fbpx

Protein shake bagus tak untuk kulit?

Bukan kulit ja. Tapi,protein ni salah satu nutrisi utama untuk badan kita bertenaga dan repair dan bina tisu badan. Tapi tak semestinya dalam bentuk protein shake ja. Sumber makanan tinggi protein termasuklah dada ayam, kekacang, susu, telur, tofu, daging, quinoa semua ni protein. Yang penting ada protein dalam main meal. Nak sihat pilih sumber yang kurang lemak.

 

Jadi protein shake untuk apa?

Ni protein dalam bentuk liquid. It’s just one of the easy ways to consume protein berdasarkan beberapa keadaan. Dont get obsess over one source of food. Pelbagaikan sumber. As boring as it sound.  Janji ada kan. Dan makan ikut keperluan. Make sure keperluan nutrisi lain pun seimbang. Lebihkan fiber. Cara kita makan. Tu lagi penting.

 

Anyway, stay safe everyone. Hand sanitizer takda, nak buat DIY Dettol sanitizer info pula palsu kan. Solusi dia cuci tangan kerap. Avoid touching exposure whenever possible bila kat luar. Pastu last sekali beli barang, ingat-ingat orang belakang tau.