- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Omega 3
- Probiotic
- Protein
Kat atas ni, mana satu nutrient paling penting? Takda yang solo. Semua penting dan ada fungsi tersendiri. Ini baru sikit punya list. Banyak lagi nutrisi lain yang takda dalam list. Tapi kebanyakan orang tak ambil dalam jumlah yang cukup. Malaysia banyak makanan. Tapi banyak yang amalkan cara pemakanan tak sihat juga. So keperluan nutrisi ni boleh ja jadi tak cukup.
Sebab tu ada yang kata dia dah makan fish oil. Tapi takda perubahan kan. Sebab bukan fish oil solo yang akan bantu. Never depends on supplements alone. Teamwork makes dreamwork. Dan fish oil bukan the only sumber Omega 3. Banyak lagi sumber makanan yang tinggi omega 3 dan kita boleh create so many healthy and tasty recipes for our inner glow! Yes create our inner glow thru food.
