fbpx

Macam mana nak tahu ada constipation?

Maslah constipated sedikit sebanyak boleh juga meyebabkan masalah kulit disebabkan toksik yang berkumpul. Macam mana nak tahu ada masalah constipation atau tak? Setiap orang lelain. Ikut kebiasaan dia. Kalau kebiasaan dia memang pass motion selang sehari, still okay. Tapi tetiba jadi 5 – 6 hari sekali, tu consider constipation/sembelit. Ada orang lain pulak, kebiasaan dia 2x sehari, dia jadi selang sehari. Pastu makin lama, makin jarak dia pass motion. Constipate lah tu.

 

3 sebab utama constipation/sembelit

  1. Tak cukup air (generally 2-2.5 l okay dah)
  2. Tak cukup fiber/serat
  3. Stress
  4. Sedentary lifestyle (tak aktif)

 

So kalau constipation, attend dulu kat atas ni. Get help if you need it especially mental health. Kalau kata dah buat, dan symptoms still persist sampai berbulan-bulan, it can be considered as chronic constipation. Please go for a medical check up.